PRÄVENTION / KURSE

Körperliche Aktivität schützt im Alltag

Die Präventionskurse zielen darauf ab, Krankheiten oder Verletzungen vorzubeugen, indem sie die Gesundheit und das Wohlbefinden der Teilnehmer verbessern.

Die Präventionskurse können eine Vielzahl von Themen abdecken, darunter Bewegung, Entspannung oder Stressbewältigung.

In der Regel werden aerobe Übungen wie Dehnübungen, Kräftigungsübungen und Körperhaltungsübungen durchgeführt, um die Flexibilität, Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern.

Die Dauer der Kurse beträgt jeweils 45 Minuten. Sie werden von einer erfahrenen Sporttherapeutin geleitet.

Viele Krankenkassen erstatten bis zu 80% der Kosten für maximal 2 Kurse pro Jahr. Da diese Kurse einen wichtigen Beitrag zur Prävention von Krankheiten und Verletzungen leisten können.

vor physiologischen Beschwerden

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Jenny Gänßler

Gründerin Outloop Training

Fitnesstrainerin A Lizenz Ernährungsberaterin Personal Coach Sporttherapeutin

Deine Vorteile mit Outloop Training

Zertifizierte Kursangebote
Individuelle Beratung
Wohlbefinden
Kleingruppen

Mehr erfahren unter www.outloop-training.de

Kursangebot

Die dargestellte Kurzerklärungen geben Ihnen einen ersten Einblick

Tabata ist eine Form des High Intensity Intervall Trainings. Das Besondere an dieser Trainingsform ist, dass ein Durchgang nur vier Minuten dauert. Währenddessen wechselt man zwischen 20 Sekunden maximaler Belastung und 10 Sekunden Erholung. In den vier Minuten absolvierst du somit acht Intervalle. Diese können aus beliebigen Übungen bestehen, je nach Fokus.
Bei korrekter Ausführung wird dein Körper auch nach dem Workout weiter Energie verbrennen. Zudem kannst du je nach Übungsfokus gezielt Kraft aufbauen und deine Ausdauer steigern.
Jeder darf in seinem eigenen Tempo die Übungen ausführen und muss sich nicht an ein vorgeschriebenes Tempo halten.
- Es zählt durchhalten!

Du möchtest dich auspowern und deine Fitnesslevel auf ein neues Niveau heben?
Oft ist der Weg ins Fitnessstudio mit mangelnder Motivation oder zu wenig Wissen erschwerlich und teuer!
Mit Power Fit bieten wir dir in jeder Einheit, die Vielfältigkeit von einem Top ausgestatteten Geräteraum wie in deinem Fitnessstudio.
Zusammen als Gruppe werden wir Übungen im Bereich Fitnesstraining, Ausdauer und Gerätetraining absolvieren.
Von Zirkeltraining, Core Stabilitätstraining, Athletik bis hin zu Einheiten mit verschiedenen Kleingeräten, werden dir ermöglichen, dein Gesundheitszustand, Wohlbefinden und dein individuelles Fitnesslevel zu steigern.
Alles was Du brauchst ist ein Handtuch und Dich selber!

Beim hochintensiven Intervalltraining wechseln sich kurze, sehr intensive Belastungsphasen mit weniger anstrengenden Phasen ab. Gesteigerte Ausdauer und deine körperliche Fitness erreicht ein neues Niveau.
HIIT verbessert drei- bis viermal so schnell deine Ausdauer als herkömmliches gehen oder laufen.
Gleichzeitig kommt es zu einer gesteigerten Fettverbrennung. Der Wechsel zwischen den beiden Belastungsintensitäten beansprucht den Körper viel mehr als ein Training im gleichmäßigen Tempo. Durch die gesteigerte Stoffwechselaktivität entsteht der sogenannte Nachbrenneffekt.

Bewegung ist im Alter aus unterschiedlichen Gründen von Bedeutung. Einerseits trägt Seniorensport zum gesunden physischen Zustand bei, andererseits stärkt es auch das geistige Wohlbefinden. Wer seinen Körper positiv wahrnimmt, steigert damit sein Selbstvertrauen.
Individuelle Beratung und sporttherapeutisches Fachwissen unterstützt Sie dabei, präventiv gegen Schmerzen, Verletzungen oder Bewegungsmangel zu arbeiten.
Outloop Training und Physiotherapie arbeiten Hand in Hand zusammen und unterstützt Sie dabei bis ins hohe Alter fit und gesund zu bleiben.

Der Fokus beim Faszientraining wird auf die Elastizität und Geschmeidigkeit der Muskelhülle (Faszie) gelegt. In der Kursstunde werden gezielte Faszien-, Mobilisations- und Dehnübungen ausgeführt. Faszien helfen bei der Kraftübertragung, schützen vor Verletzungen und fördern die Beweglichkeit. Somit trainieren Sie Ihren Körper und beugen gleichzeitig nachhaltig Beschwerden in Muskeln und Gelenken vor.
Ein großer Schwerpunkt im Kursangebot FASZIEN FIT wird die Rolle (Blackroll) sein. Das richtige Erlernen und Anwenden erschafft dir eine Möglichkeit dein Fitnesslevel, Mobilität und Gesundheitszustand auf ein neues Niveau zu heben.

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil.
Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Kursstunde entspannt, ausgeglichen und glücklich.
Es ist sowohl geeignet für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.

ZIRKELTRAINING ist ideal für Jeden, der in kurzer Zeit viele Muskelgruppen beanspruchen möchte. Durch die abwechselnde Belastung entsteht so das perfekte Ganzkörpertraining, welches Ihnen zu mehr Stärke und Ausdauer verhilft. Unter Anleitung der Trainerin haben Sie hier die Gelegenheit individuell zu trainieren. In jedem Kurs wird ein individuell angepasster Zirkel vorbereitet und durchgeführt.